Para sacar rendimiento a esta herramienta es necesario conocer los test y los datos que nos aportan. Aún así, puedes rellenar los datos y observar como va a ubicar a la personas en relación a la población general y lo que se considera «normal». Personalmente lo uso para mostrar «una foto» la diferentes dimensiones que pueden afectar a la estabilidad ante las personas que entreno o a mis alumnos de máster en diferentes asignaturas.
Evaluación de Movilidad Funcional
Calculadora basada en evidencia (STEADI, Bohannon, JOA) para la estratificación del riesgo de caídas y sarcopenia.
Datos del Paciente
*Necesario para Two-Step Test
1. Timed Up and Go (TUG)
Ver Protocolo ▼Objetivo: Evaluar movilidad funcional, equilibrio dinámico y riesgo de caídas.
Protocolo: Sentado, espalda apoyada. A la señal «Ya», levantarse, caminar 3 metros, girar, volver y sentarse.
Corte de Riesgo: ≥ 12 segundos (STEADI).
2. Sit-to-Stand 5 Repeticiones (5xSTS)
Ver Protocolo ▼Objetivo: Potencia muscular de extremidades inferiores.
Protocolo: Brazos cruzados al pecho. Levantarse y sentarse 5 veces lo más rápido posible. El tiempo para cuando los glúteos tocan la silla tras la 5ª repetición.
Corte de Riesgo: ≥ 12 segundos.
3. Test de Equilibrio de 4 Etapas
Ver Protocolo ▼Objetivo: Control postural estático.
Protocolo: Mantener 10s cada posición: Pies juntos, Semi-tándem, Tándem, Unipodal.
Crítico: No mantener Tándem 10s indica alto riesgo.
4. Functional Reach Test (FRT)
Ver Protocolo ▼Objetivo: Límites de estabilidad y control postural dinámico.
Protocolo: Flexión de hombro a 90°. Inclinarse adelante sin dar paso. Medir diferencia.
Riesgo: < 15 cm (Alto Riesgo).
5. Two-Step Test (Síndrome Locomotor)
Ver Protocolo ▼Objetivo: Evaluar longitud de zancada máxima y equilibrio.
Protocolo: Dar dos pasos lo más largos posible y mantener equilibrio al final. Medir distancia total.
Cálculo: Distancia Total / Altura.
