El Test de Caminata de 6 Minutos (TC6M) es una prueba sencilla que mide la distancia máxima que una persona puede caminar en 6 minutos en una superficie plana. Es un indicador clave de la capacidad funcional y la salud cardiorrespiratoria.

• Preparación: Viste ropa y calzado cómodos. Realiza tus medicaciones habituales y una comida ligera. Evita el ejercicio intenso 2 horas antes.
• Entorno: Se realiza en un pasillo interior, plano y de al menos 30 metros, con marcas para medir la distancia.
• Procedimiento: El objetivo es caminar la mayor distancia posible en 6 minutos. Puedes disminuir el ritmo o detenerte si es necesario, pero el cronómetro no se para. El examinador te dará ánimos con frases estandarizadas cada minuto.
• Seguridad: Se monitoriza la frecuencia cardíaca y la saturación de oxígeno. La prueba se detiene si aparecen síntomas como mareo, dolor en el pecho o disnea intolerable.

Esta herramienta utiliza ecuaciones de regresión validadas para estimar el VO2 máx. Cada ecuación se ha desarrollado a partir de estudios en poblaciones específicas.

Ecuaciones Implementadas:

• General para Adultos Sanos: Basada en los trabajos de Gibala, M. J., et al. y adaptada por Burell et al., es una fórmula robusta para un amplio rango de adultos.
• Adultos en Edad Laboral (Burr et al.): Desarrollada específicamente para adultos sanos en edad laboral, incluyendo la frecuencia cardíaca en reposo como variable (en esta herramienta se usa un valor promedio si no se introduce).