El objetivo de este ejercicio es mantener una buena activación de los extensores de la pierna durante todas las repeticiones. No resulta fácil ajustar bien la posición para aprovechar el máximo rango. En general, la pierna trasera soporta más peso del adecuado. Puede llevar un tiempo aprenderlo, pero es un ejercicio fundamental con capacidad para ser progresado hacia variantes muy interesantes.
